Du burn-out à la résilience durable

La formation est pour mieux comprendre les facteurs qui conduisent au burn-out. Comment le prévenir, y remédier et retrouver une résilience durable ? Et ce, pour que l’organisation puisse se concentrer sur la sensibilisation et le rôle de soutien des collègues, des responsables et des partenaires RH.

Le contenu de cette formation s’inscrit dans la continuité de la formation « Gestion du stress : une vision équilibrée ».  L’objectif de la formation est de donner un aperçu du processus du burn-out. Le point de départ est le moment où « la lumière s’éteint (presque) ». Nous vous ferons ensuite passer par différentes phases pour parvenir à « retrouver et conserver une résilience durable ». 

Chaque participant reçoit au départ un manuel d’exercices personnel qu’il pourra utiliser pendant la formation. Tout au long des différents chapitres, les participants sont invités à faire le lien entre la théorie présentée et la manière dont ils peuvent l’appliquer dans la pratique.

La formation s’adresse à tous les collaborateurs, aux responsables et aux partenaires RH.

La lumière s’éteint (presque):

Pendant la première phase de la formation, nous proposons des réponses aux questions fréquemment posées :

• Qu’est-ce que le burn-out exactement ?
• Comment puis-je en reconnaître les signes ?
• Quels sont ses mécanismes d’apparition ?
• …

Le premier pas vers la récupération : se ménager une bulle d’air

• Que faire si nous n’arrivons pas à interrompre le continuum du stress et que nous nous dirigeons vers un burn-out ?
• Dans la deuxième partie de la formation, nous abordons ce que l’on appelle la double voie : dois-je continuer sur cette voie ou adopter une approche différente ?

Nous en arrivons donc à la conclusion que la récupération est différente pour chacun, mais qu’il est nécessaire de disposer d’une bulle d’air pour réfléchir à la signification personnelle de la récupération.

Prendre du recul : comment en est-on arrivé là ?

La troisième partie de la formation permet de comprendre les causes sous-jacentes du burn-out.

• Qu’est-ce qui leur a donné de l’énergie et qu’est-ce qui a fortement drainé leur énergie ?
• Quels facteurs professionnels et privés ont joué un rôle important ?

• Des éléments personnels ou, éventuellement, des éléments extérieurs, ont-ils également eu une influence ?

Regarder vers l’avenir et être durablement résilient : qu’est-ce que je veux changer et comment faire en sorte de maintenir ces changements ?

Enfin, au cours de la dernière partie de la formation, nous nous tournons vers l’avenir : qu’est-ce que je veux garder et qu’est-ce que je veux changer afin de rester résilient et/ou de le redevenir ? Nous réfléchissons à la façon dont nous pouvons gérer différemment des situations concrètes à l’avenir et comment nous pouvons devenir et rester plus résilients.

• La formation dure une journée complète (6 heures) ou une demi-journée (3-4 heures), selon votre choix. 
• La formation se donne en classe (max. 12 personnes)
• La formation se déroule en interne et est adaptée sur mesure à votre organisation. 
• Langue : français ou néerlandais. 
• Matériel : document de travail + feuille de route (plan d’action personnel). 
• Séance de Q&A en direct et possibilité de discussion de groupe sur certains sujets. 

Contactez-nous par téléphone : 02 526 86 44

ou envoyez un e-mail à academy@attentia.be