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Feeling good : soyez maitre de votre propre bonheur

Feeling good : soyez maitre de votre propre bonheur

 

Stress, tensions musculaires, burn-outs… De plus en plus des travailleurs sont aujourd’hui confrontés à des troubles physiques ou psychosociaux imputables à une charge de travail sans cesse croissante. Accorder davantage d’attention au bien-être sur le lieu de travail s’avère dès lors un must absolu à l’heure actuelle. Les entreprises évitent ainsi bien des dépenses inutiles, et vos employés n’en seront que plus heureux. Voilà le véritable secret des entreprises qui réussissent ! Découvrez ici quels sont les principaux facteurs de bonheur et comment améliorer le bonheur au travail.

 

Trois facteurs cruciaux 

Pour être heureux, il ne suffit pas de remplir un certain nombre de critères vaguement définis. Il est important de savoir quels facteurs précis ont une influence sur ce sentiment, de manière à devenir maître de son propre bonheur. 

  • Le bonheur est en partie inscrit dans votre ADN. En effet, certaines personnes synthétisent mieux les substances à l’origine de ce sentiment que d’autres. Vous ne pourrez rien y changer, mais ce facteur n’est heureusement pas décisif. 
  • Votre volonté et votre motivation à être heureux jouent elles aussi un rôle crucial. Il est donc possible de créer son propre bonheur. 
  • Vous ne possédez aucun contrôle sur les événements qui se produisent autour de vous, mais vous et vous seul pouvez adapter la manière dont vous y réagissez. Vous pouvez changer le contexte général ou envisager la situation sous un autre angle. 

 

Quelques conseils pour partir à la poursuite du bonheur 

Être heureux, plus facile à dire qu’à faire ? Cela ne fait aucun doute, mais grâce à ces quelques conseils, la recherche du bonheur prend une dimension bien plus concrète : 

  • Fixez-vous des objectifs à la fois réalistes et ambitieux. Si un défi vous semble insurmontable, procédez étape par étape afin de ne pas vous décourager. 
  • Améliorez votre discipline pour renforcer votre self-control (deux facteurs de volonté et de motivation essentiels). 
  • Ne baissez pas les bras : le bonheur est un muscle que vous devez régulièrement entraîner. 
  • Analysez quelle incidence votre bonheur personnel a sur votre environnement. Les personnes qui émettent des ondes positives en recevront également en retour. 
  • Prenez de la distance avec vos expériences négatives afin de mieux relativiser. 
     
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