Primaire tabs

[Inhouse] Stressmanagement: een gebalanceerde kijk

Inleiding

De meeste Belgen hebben wel eens last van stress. Om fysieke en psychische klachten te vermijden, is het belangrijk om te leren hoe hiermee om te gaan. Als we onze stress onder controle hebben, worden de meest energievretende taken draaglijk. In deze interactieve opleiding reflecteert u over mogelijke stressbronnen en wordt u zich bewust van uw eigen denken.

Doelstelling

In deze interactieve opleiding:

Ontwikkelt u een gebalanceerde kijk op stress.
Leert u stress te managen op basis van drie verschillende invalshoeken:
- Wat is stress en waar komt het vandaan?
- Wat is de rol van ons eigen denken in stressvolle situaties?
- Hoe maken we onze draaglast beter hanteerbaar en vergroten we onze weerbaarheid?

Doelgroep

De opleiding is bedoeld voor alle kennismedewerkers binnen de organisatie, ongeacht hun niveau, kennis en functie.

Programma

Wat is stress? We behandelen het onderscheid tussen stressoren (stressvolle gebeurtenissen) en stressreacties. We gaan ook na wanneer stress negatief dreigt te worden.
Ons denken als missing link. In het tweede deel van de opleiding zoomen we in op de rol van onze gedachten, en de betekenis die we aan stressvolle situaties geven. We leren reflecteren over onze eigen waarden en doelstellingen.
Krijg uw stress onder controle. Tot slot werken we naar een persoonlijk actieplan om onze draaglast hanteerbaarder te maken en onze weerbaarheid te vergroten.

Praktisch

De opleiding duurt een volledige dag (6 uur) of een halve dag (3-4 uur), naargelang uw keuze.
De training kan zowel klassikaal (max. 12 personen) als online (max. 10 personen) gegeven worden.
Dit is een in-house opleiding op maat van uw organisatie.
Taal: Nederlands of Frans
Materiaal: werkdocument + roadmap (persoonlijk actieplan).
Live Q&A-sessie en mogelijkheid tot groepsdiscussie over bepaalde topics.

Print deze pagina