Attentia
info@attentia.be
De derde maandag van januari staat bekend als ‘Blue Monday’, de deprimerendste dag van het jaar. Drie weken na de eindejaarsfeesten worden we er ons stilaan van bewust dat onze goede voornemens – gezonder eten, stoppen met roken, minder alcohol drinken, vaker sporten … – ook dit jaar weer op niets uitdraaien. Dit besef in combinatie met de aanslepende donkere dagen en het feit dat de lente nog heel veraf lijkt, maakt dat heel wat mensen zich op deze dag depri voelen.
Sommige mensen lijken hier allemaal echter geen last van te hebben. Niets lijkt hen te hinderen: de regen niet, de koude niet, ook de drukke agenda’s niet. Wanneer het even tegen zit, maken ze zich niet druk en blijven ze positief. Wat is hun geheim? Hebben zij misschien een soort zen-gen dat hen immuun maakt voor stemmingswisselingen?
De waarheid is dat deze mensen gewoon beter zijn in het beheersen van hun stress. Ze kennen de juiste methodes om aan stress te ontsnappen, en als ze er toch door geplaagd worden, kunnen ze er vlotter mee omgaan. Het goede nieuws is dat ook jij kan leren hoe je van de negatieve gevolgen van stress afkomt. Zo wordt deze ‘Blue Monday’ voor je ’t weet weer ‘goe’.
Voor ik je een aantal tips en tricks meegeef die je kunnen helpen om je negatieve gedachten om te buigen in positieve, wil ik je graag iets meer vertellen over ons brein. Om je goed in je vel te voelen, is het van belang om je prefrontale cortex aan te wakkeren. Dat is het gebied dat betrokken is bij cognitieve en emotionele functies zoals beslissingen nemen, plannen, sociaal gedrag en impulsbeheersing. De prefrontale cortex zit vooraan in je hersenpan en is in ontwikkeling tot ons 25ste levensjaar. Dit ‘sereen brein’ is de jongste knaap van onze hersenmassa en een kei in het bedenken van frisse en nooit eerder bedachte antwoorden op nieuwe, uitdagende en complexe situaties. Dit heerlijk stukje brein weet zich steeds aan te passen en zal ons met zijn flexibele houding helpen om deze ‘blauwe dag’ positief tegemoet te treden.
Verandering begint met wat je jezelf vertelt, want je brein onderscheidt de waarheid niet van illusie. Dus vertel je brein gerust eens iets anders, en het zal je gaan geloven. Meer nog, je zal je ook anders gaan voelen!
Laat ons wel één voornemen hebben voor 2023 en er ons ook aan houden. Laat ons het belangrijkste deel van ons brein ontwikkelen: onze prefrontale cortex. Ga aan de slag en zorg dat je vanaf nu volgende zaken doet met regelmaat:
Als jij dat aan jezelf kan beloven, dan beloof ik jou dat je volgend jaar op de derde maandag van januari een veel minder negatief gevoel zal hebben!
Wil je meer weten? Je kan me steeds mailen op isabelle.hoebrechts@attentia.be.
Alvast veel succes!
Isabelle
Isabelle Hoebrechts is Well-being Architect bij Attentia. Ze is auteur van de boeken ‘Positieve Impact’, ‘Help! Ik heb stress’ en ‘Beslissen in een VUCA wereld’. Isabelle is samen met Gina Peeters auteur van “Positieve Intelligentie” en “Zuurstof voor het brein”, een boek dat vanaf eind maart 2023 verkrijgbaar is.