In topvorm achter je bureau - De 6 Attentia tips

Lang achter je bureau zitten? 

Met onze 6 eenvoudige tips zet je de eerste stappen om in topvorm te blijven, ook achter je bureau.  Want 'Feeling good works great'! 

Wist je dat maar liefst 63% van de beeldschermwerkers (bevraagd bij 20 000 personen) aangeeft dat ze het afgelopen jaar fysieke klachten hebben ervaren.   

1. Zet je voeten plat op de grond zodat ze voldoende steun krijgen 
2. Plaats je armen in een hoek van minstens 90 graden naast je lichaam en ondersteun ze met je armleuningen of je werkblad 
3. Zet de bovenkant van je scherm op ooghoogte 
4. Pas de '20-20-20' regel toe – kijk om de 20 minuten 20 meter ver gedurende 20 seconden 
5. Wissel rechtop zitten af met een doorgezakte houding en herhaal dat een paar keer achter elkaar 
6. Adem 5 keer diep in en uit – stress verhoogd de spierspanning –, met een goede ademhaling kan je in de tegenaanval gaan  
    

Zitten jouw medewerkers in topvorm achter hun bureau? Test het met Attentia.   

Breng dit eenvoudig in kaart met onze online bevragingen. Met de risicoanalyse voor beeldschermwerkers en de specifieke risicoanalyse voor telewerkers evalueer je de fysieke en mentale gezondheid van je medewerkers op een budgetvriendelijke efficiënte en snelle manier. Wist je dat de risicoanalyse voor telewerkers sinds vorig jaar ook een wettelijk verplichting is? Ga er meteen mee aan de slag.  

Zitten jouw medewerkers in topvorm achter hun bureau?
Ik ga aan slag!