Primaire tabs

U bent hier

5 tips om te bewegen tijdens een vergadering

DoorEddy Kay

bewegen tijdens een vergadering

Wie gezond wil zijn, moet bewegen. En hoewel iedereen dat weet, brengen de meeste werknemers hun tijd nog altijd door aan hun bureau of aan een vergadertafel. Die statische positie is niet alleen nefast voor onze rug en ons spierstelsel, maar ook de oorzaak van een aantal chronische aandoeningen. Af en toe de benen strekken is dus zeker de boodschap, maar hoe doe je dat als je een vergadering van drie uur voor de boeg hebt? Wij geven je alvast enkele handige tips die voorkomen dat je gezondheid lijdt onder je sedentair gedrag.

 

Rechtopstaand vergaderen

Wist je dat rechtopstaand werken een positieve impact heeft op de productiviteit? Werknemers die niet neerzitten tijdens het werken zijn 30 à 40% efficiënter. Als je een hoge tafel gebruikt om aan te vergaderen, creëer je hetzelfde effect. De deelnemers zijn attenter en de vergadering zal sneller afgelopen zijn. Willen sommige medewerkers om gezondheidsredenen toch liever neerzitten? Zet er dan gewoon enkele hoge stoelen bij.

 

Vergaderingen in openlucht

Wie zegt dat alle vergaderingen in een vergaderzaal moeten plaatsvinden? Als het weer het toelaat, kun je de buitenlucht opzoeken (denk aan het dichtstbijzijnde park) en daar al wandelend vergaderen. Moet je notities nemen of een presentatie geven? Hou dan je brainstorming buiten en zoek daarna een vergaderzaal op. Het omgekeerde kan ook: je kunt de vergadering eindigen met een sessie onder de zon. Je lichaam en dat van je collega’s zullen je dankbaar zijn!

 

Brainstormen op de muren

Valt het weer tegen en zit er niets anders op dan binnen te brainstormen? Waarom niet investeren in schoolbordverf, whiteboard stickers of beschrijfbare schermen? Zo kun je al je lumineuze ideeën noteren, delen, vergelijken, aftoetsen en bovendien aan co-creatie doen!

 

Elk uur stretchoefeningen doen

Leid je zelf af en toe een vergadering? Dan weet je ongetwijfeld dat het merendeel van de deelnemers na 45 minuten hun concentratie verliezen. Trek daarom om het uur even tijd uit om een pauze te nemen en met z’n allen stretchoefeningen te doen. Zo ontspannen je collega’s hun lichaam en geest en zijn ze weer klaar om aandachtig je presentatie te volgen.

 

Futloosheid tegengaan

Voldoende bewegen is een fluitje van een cent als je deze tips en tricks in acht neemt. Ga regelmatig een glas water halen in plaats van een grote kan water op je bureau te zetten. Wie veel drinkt, moet ook vaker naar het toilet, waardoor je automatisch meer beweegt. Kun je wat extra hulp gebruiken? Investeer dan in een activiteitstracker. Daarmee kun je perfect doelen en persoonlijke uitdagingen instellen.

 

Beweging

Wil je je medewerkers stimuleren om meer oefeningen te doen?

Doe dan een beroep op de dienst Ergonomie van Attentia om de wisselwerking mens-techniek-omgeving te optimaliseren.

Categorieën

Attentia helpt deze klanten bij het bouwen aan succes

  • Nathalie Surmon
  • Raymond Bellemans
  • Jurgen Koster
  • Jürgen Platel
  • Reginald Verweire
  • Matthieu Spruytte
  • Stijn Broucke
  • Aeke Van Den Broeke, HR-Manager
  • Geert Polfliet
  • Peter Van Rooy
  • Jan Heyvaert
  • Erik Debackere
  • Fabrice Langrand
  • Jean-Benoît Scheen
  • Jean-Philippe Ferette & Nathalie Vantieghem
  • Werner Van Der Vurst
  • Dirk Heirman
  • Eiman El Hmoud & Dankwaart Leen
  • Georg Kelleter
  • Kathleen De Batselier
  • Guillaume Brunin
  • Gary Vercammen
  • Ivo Pareyns
  • Erik Martens
  • Veronique Vogeleer
  • Marc Van Breda
  • Wouter Benoit & Vincent Yserbyt
  • Nathalie Bleyenberg
  • Jeroen Vermeire