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[Inhouse] Gestion du stress : un point de vue équilibré

La plupart des Belges souffrent parfois de stress. Il importe d’apprendre à le gérer pour éviter les problèmes physiques et psychologiques. Lorsque nous maîtrisons notre stress, les tâches les plus énergivores deviennent supportables. Au cours de cette formation interactive, vous réfléchissez aux sources de stress potentielles et vous prenez conscience de votre propre réflexion. 

 

Objectifs 

Pendant cette formation interactive : 

  • Vous développez un point de vue équilibré sur le stress. 
  • Vous apprenez à gérer le stress sur la base de trois perspectives différentes : 
    • Qu’est-ce que le stress et d’où vient-il ? 
    • Quel est le rôle de notre propre réflexion dans les situations de stress ? 
    • Comment rendre notre charge de travail plus acceptable et accroître notre résilience ? 

 

Public cible 

La formation s’adresse à tous les travailleurs de la connaissance au sein de l’organisation, quels que soient leur niveau, leurs connaissances et leur fonction. 

 

Programme 

  1. Qu’est-ce que le stress ? Nous abordons la distinction entre les facteurs de stress (événements stressants) et les réactions au stress. Nous examinons également quand le stress menace de devenir négatif. 
  2. Notre réflexion comme chaînon manquant. Dans la deuxième partie de la formation, nous nous concentrons sur le rôle de nos pensées et la signification que nous donnons aux situations de stress. Nous apprenons à réfléchir sur nos propres valeurs et objectifs. 
  3. Maîtrisez votre stress. Pour finir, nous élaborons un plan d’action personnel pour rendre notre charge de travail plus gérable et accroître notre résilience. 

 

Détails pratiques 

  • La formation dure une journée complète (6 heures) ou une demi-journée (3-4 heures), selon votre choix. 
  • La formation se donne en classe (max. 12 personnes) ou en ligne (max. 10 personnes).  
  • La formation se déroule en interne et est adaptée sur mesure à votre organisation. 
  • Langue : français ou néerlandais. 
  • Matériel : document de travail + feuille de route (plan d’action personnel). 
  • Pour la formation en ligne, nous utilisons Microsoft Teams. 
  • Séance de Q&A en direct et possibilité de discussion de groupe sur certains sujets. 
  • Formateur : Julie De Brie 

 

 

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