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Gestion du stress

Introduction

Il n’y a rien de mal à éprouver une bonne dose de tension, mais qu’en est-il si la pression devient trop forte ? Si votre concentration et votre créativité diminuent, si vous ne vous sentez plus bien dans votre peau et si vos prestations s’en ressentent ? Dans ce cas, il est surtout important de reconnaître votre propre stress et d’aborder tous ces signaux. Dans le cadre d’une journée de formation, nous vous proposons des techniques pour briser les schémas de stress.

 

Objectif

  • Apprendre à nommer et comprendre le stress;
  • Identifier ses propres sources de stress;
  • Répertorier les sources de stress;
  • Aprendre à aborder les situations stressante

 

Groupe cible

Les dirigeants, managers, conseillers en prévention, personnes de confiance, les responsables d’équipes, les gérants ...

 

Programme

Détection du stress

  • Qu'est-ce que le stress?
  • Comment puis-je reconnaître le stress?
  • Quelles sont les causes de mon stress?
  • Quels sont mes fournisseurs d'énergie et mes dévoreurs d'énergie?
  • Quels sont les effets du stress sur moi?

 

Maîtrise du stress

  • Comment puis-je aborder les situations stressantes ?
  • Techniques pour exercer un meilleur contrôle sur nos pensées, nos sentiments et notre comportement

 

Formateur(s)

Des formateurs expérimentés avec une grande boîte à outils remplie de cas et d’interaction.

Il est fait appel à des acteurs pour présenter différents cas qui induisent la réflexion, permettent de mieux comprendre et de trouver des solutions.

 

Pratique

Il s’agit d’une formation interactive, où tout le monde a la possibilité de poser des questions ou de partager des expériences.

Cette formation est basée sur une approche d’apprentissage dynamique avec des exercices physiques et mentaux associés à une forte interaction axée sur la situation. Des scènes d’acteurs sont utilisées.

 

Plus d’informations

Attentia Academy

 

Prix

€ 580 par participant, hors TVA.

L’annulation jusqu’à 7 jours calendrier qui précèdent la formation est gratuite. Ensuite, l’intégralité du montant est facturée. Si vous ne pouvez pas être présent, vous pouvez vous faire remplacer par un collègue.

Inscription

28 Avril 2017 (9h00 - 17h00)
Bruxelles
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