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En semaine, de très nombreuses personnes restent sans bouger, des heures durant, sur leur lieu de travail. Et aujourd'hui plus que jamais grâce au travail à domicile. Il est souvent impossible de faire autrement mais il est par contre important, surtout pour les professions assises, d’encourager une activité suffisante. Demeurer assis n’est pas sain pour notre coeur et augmente les risques de décès prématuré. Voici quelques conseils qui vous permettront d’inciter vos collaborateurs à bouger.

En raison des mesures prises pour lutter contre la propagation du COVID-19, beaucoup de collaborateurs qui travaillent chez eux risquent de ne presque plus bouger durant une journée de travail. Auparavant, le trajet domicile-travail ou une pause café avec un collègue était encore un moment actif. Peut-être même les stimuliez-vous à insérer une pause de midi active dans leur emploi du temps ? À présent, les collaborateurs sont livrés à eux-mêmes pour continuer à bouger suffisamment. Le moment est venu de passer à l’action grâce à ces quelques conseils. 

Info alarmante parue récemment dans la presse: “Les Belges ne bougent pas assez”. Je n’en suis pas étonné en tant que médecin. Par le passé, j’étais moi aussi constamment - ou plutôt je me complaisais - dans le rouge. Jusqu’à ce que je me saisisse de ma santé comme d’un projet de gestion. J’ai rendu mon manque d’activité quantifiable et j’ai appliqué le principe SMART: spécifique, mesurable, acceptable, réaliste et temporellement défini.