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En semaine, de très nombreuses personnes restent sans bouger, des heures durant, sur leur lieu de travail. Il est souvent impossible de faire autrement mais il est par contre important, surtout pour les professions assises, d’encourager une activité suffisante. Demeurer assis n’est pas sain pour notre coeur et augmente les risques de décès prématuré. Voici quelques conseils qui vous permettront d’inciter vos collaborateurs à bouger.
Voici venir septembre. Tout le monde - ou quasi - a repris le travail, les écoles ont rouvert leurs portes et les embouteillages atteignent de nouveaux sommets. Les embouteillages sont non seulement frustrants, ils sont également source de stress et de perte de productivité. Il est plus que temps de leur trouver des remèdes.
Info alarmante parue récemment dans la presse: “Les Belges ne bougent pas assez”. Je n’en suis pas étonné en tant que médecin. Par le passé, j’étais moi aussi constamment - ou plutôt je me complaisais - dans le rouge. Jusqu’à ce que je me saisisse de ma santé comme d’un projet de gestion. J’ai rendu mon manque d’activité quantifiable et j’ai appliqué le principe SMART: spécifique, mesurable, acceptable, réaliste et temporellement défini.
